Jeder dritte Deutsche schläft schlecht

Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse ist beruflicher Stress die häufigste Ursache für fehlenden Schlaf. Vor allem unregelmäßige Arbeitszeiten und Schichtdienst sind Stressfaktoren. Gerade Nachtschichten wirkten sich negativ auf die Schlafqualität aus, so Niklas Walter vom Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung in Konstanz. Sie seien nämlich nicht mit dem natürlichen Tag-Nacht-Biorhythmus zu vereinbaren. Allerdings könnten laut Walter bereits kleine Veränderungen im Lebensstil helfen. Man solle beispielsweise kurz vor dem Schlafengehen auf das Smartphone, schweres Essen oder koffeinhaltige Getränke verzichten.