Schlafqualität wird nicht von Snoozen beeinflusst

Snoozen beim Aufstehen hat keinen negativen Einfluss auf die Schlafqualität oder die Stimmung am Morgen. Laut einer im Fachmagazin Journal of Sleep Research veröffentlichten Studie schlafen Menschen, die regelmäßig beim Aufstehen snoozen, zwar etwas kürzer und fühlen sich schläfriger. Das beeinflusse aber weder die Müdigkeit am Morgen, noch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol oder die Schlafqualität. Es gebe sogar positive Auswirkungen: Die Wahrscheinlichkeit, in der Tiefschlafphase aufzuwachen, sei geringer und die Menschen seien morgens geistesgegenwärtiger. Dabei sei aber zu beachten, dass das nur für Personen gilt, die regelmäßig snoozen und denen es leichtfällt, nach jedem Wecker wieder einzuschlafen.