Krafttraining hilft der Muskelreparatur

Moderates Krafttraining an mindestens zwei Tagen pro Woche wirkt dem Verlust der Muskelkraft entgegen. Ein Forschungsteam der Universität Hildesheim hat entdeckt, dass Krafttraining die Muskelreparatur unterstützt. Durch Krafttraining werde ein Proteinnetzwerk aktiviert, dass beschädigte Muskelbestandteile erkennt und diese abbaut. Außerdem fördere dieses Reparatursystem die Neubildung der Muskelbestandteile.
So werden beschädigte und abgebaute Bestandteile ersetzt und der Apparat zur Muskelkontraktion aufrechterhalten und verstärkt. Die Befunde sollen helfen, Trainingsprogramme für Athlet*innen und Patient*innen zu verbessern und einem Muskelverlust im Alter entgegenzuwirken.