Sportbeginn im fortgeschrittenen Alter auch wirksam

Im fortgeschrittenen Alter mit Sport zu beginnen ist immer noch wirksam. Eine Studie der University of Texas zeigt, dass Sport auch bei Menschen zwischen 40 und 60 Jahren, die zuvor kaum Sport getrieben haben, wirksam sei. Nach zwei Jahren seien bereits positive Effekte bemerkbar. So steige die Sauerstoffaufnahme und die Herzgesundheit deutlich. Für diese Effekte müsse aber durchgehend fünf mal die Woche intensiv trainiert werden. Leichtes und unregelmäßiges Training verbessere die Herzgesundheit kaum.