Sport kann die innere Uhr nach vorne oder hinten verschieben

Sport kann die innere Uhr verschieben. Wie ein Team von Forschenden der Arizona State University herausgefunden haben, lässt sich der innere Rhythmus durch Training in den Morgenstunden nach vorne verschieben. Wer hingegen Zwischen 19:00 und 22:00 Uhr Sport treibe, könne die innere Uhr um bis zu zwei Stunden nach hinten verschieben, so die Forschenden. Denn durch die Anstrengung verschiebt sich der Zeitpunkt, in dem das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird. Die Forschenden erhoffen sich von den Ergebnissen, dass in Zukunft Menschen mit Jetlag oder Schichtarbeit besser geholfen werden kann.