Vernünftiges Aufwärmprogramm senkt das Risiko von Knieproblemen deutlich

Durch ein vernünftiges Aufwärmprogramm lässt sich das Risiko von Knieverletzungen deutlich senken. Laut einem Bericht der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie „DGOU“ kann die Häufigkeit von Knieverletzungen bei Sportlern auf diese Weise halbiert werden. Demnach sind besonders Fußballer anfällig für ein verdrehtes Knie, einen Kreuzbandriss oder einen verletzen Meniskus. Nach Angaben der DGOU wird sich vor allem im Amateursport selten gut genug warm gemacht. Hierfür hat die DGOU nun eine 30-seitige Broschüre mit einem Trainingsprogramm zur Vorbeugung von Knieverletzungen veröffentlicht.

Link zur Broschüre: http://deutsche-kniegesellschaft.de/wp-content/uploads/2017/02/DKG_Stop-X_Pr%C3%A4vention-von-Sportverletzungen-am-Kniegelenk.pdf